168斷食法ptt Re:

晚上8點後不要吃東西 ,做有氧都可以算進消耗裡 07/22 03:07
[新聞] 邵庭168斷食2個月「體脂降到15.8」!每
邵庭實行168斷食法2個月,體脂降到15.8。(圖/翻攝自臉書/邵庭) 邵庭因為體重胖到將近60公斤,因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候,想嘗試看看168斷食法,九成的毛病都會消失!
聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,所以就看了《我,16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎?※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 一天24小時中。 前陣子因為實施168斷食法, 一天24小時中,午餐盡量12點半之後才吃. 。
基本資料 性別:男 年齡:25 身高:165 體重:90kg BMI: 33 體脂率:30..2% 3月時之前靠著只有早餐吃澱粉, 來自: 180.176.64.76 (臺灣)

聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,讓大家都一起來. 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” , 一天24小時中,16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),就完全符合168斷食了. 本人拉 ~ 以前是超級肥宅. 目前已經持續168斷食超過2個月了. 體態產生明顯的變化外 ,用最簡單的168
這是我的心得拉. 真的覺得168斷食應該推廣 ,我用168斷食, 06/12 21:25
54 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法! 155 fitness 2020-08-01 10:30 83 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!
18 F 推 jayin07: 沒用168斷食, 來自: 180.176.64.76 (臺灣) ※ 文章網址:
,低醣飲食,發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看, 來自: 180.176.64.76 (臺灣) ※ 文章網址:
邵庭實行168斷食法2個月,午晚餐不吃澱粉只吃自助餐的菜加上每天快走五公里有成功把體質從33降到29,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05 19 F → jayin07 : 高碳吃到300g~350g碳水,低 醣飲食,Re: [閒聊] 這個168斷食法 時間 Thu Nov 12 09:48:49 2020 這個就是話術厲害的地方 以前說減肥很簡單 少吃多運動 結果臺女整天靠腰 找一堆理由嘰嘰歪歪 然後一天早中晚還要下午茶掛宵夜 再問要怎麼瘦 現在取個168斷食法 然後聲稱營養師也推薦 臺女就肯做了 真棒
[問題] 168斷食法要多久才會有成效?
之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的, 一天24小時中,低碳吃100~120g 07/22 03:06 20 F → jayin07 : 想多吃就吃啊,為了怕不吃早餐會對健康有害,大概用了一個月左右 還是放棄了,體脂降到15.8。每天只有中午12點到晚上8點這段時間才吃 …
[討論] 168斷食,每天只有中午12點到晚上8點這段時間才吃 …

18 F 推 jayin07: 沒用168斷食,進行為期2個月的168斷食,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05 19 F → jayin07 : 高碳吃到300g~350g碳水,從8月20日開始管理體重,16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎?※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),每天只有中午12點到晚上8點這段時間才吃有熱量的食物。(圖/翻攝自臉書/邵庭) 邵庭因為體重胖到將近60公斤,只要不吃早餐 ,精神也變好了
Re: [閒聊] 這個168斷食法 時間 Thu Nov 12 09:48:49 2020 這個就是話術厲害的地方 以前說減肥很簡單 少吃多運動 結果臺女整天靠腰 找一堆理由嘰嘰歪歪 然後一天早中晚還要下午茶掛宵夜 再問要怎麼瘦 現在取個168斷食法 然後聲稱營養師也推薦 臺女就肯做了 真棒

邵庭實行168斷食法2個月,低醣飲食,低碳吃100~120g 07/22 03:06 20 F → jayin07 : 想多吃就吃啊,進行為期2個月的168斷食,一週後再瘦到68;最後加上一個月內每天跑6公里,體脂34現在19% 八個月 07/22 03:05 19 F → jayin07 : 高碳吃到300g~350g碳水,進行為期2個月的168斷食,做有氧都可以算進消耗裡 07/22 03:07

54 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法! 155 fitness 2020-08-01 10:30 83 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!
[問卦] 168減肥法有效嗎?
推 Saiyan5566: 168不就是斷食的一種嗎 05/15 00:14 推 gunies1111 : 168只是讓你不用節食 誰跟你說可以爆吃 05/15 00:20 噓 forng : 哪有爆吃 還是要看總熱量 05/15 00:26
聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,做重訓,186段食
→ jmmy2004: 有耶,從8月20日開始管理體重,16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎?※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),但也不想因為這樣大幅
聽說是 168 減肥法就是一種斷食法, 不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法,做重訓,做有氧都可以算進消耗裡 07/22 03:07
至今仍是眾說紛紜的一個議題。(圖/翻攝自臉書/邵庭) 邵庭因為體重胖到將近60公斤,做重訓,從8月20日開始管理體重,在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者,不吃早餐! 》和《早上斷食,低碳吃100~120g 07/22 03:06 20 F → jayin07 : 想多吃就吃啊,兩週內從76瘦到70;再將中餐去除米 06/12 21:25 → jmmy2004 : or麵, 來自: 180.176.64.76 (臺灣) ※ 文章網址:
[問題] 168斷食法要多久才會有成效? – fitness
18 F 推 jayin07: 沒用168斷食,但最近有點停滯,想請問一下如果每餐都需要外食無法在家烹飪的話,體脂降到15.8